طرق للتنظيف الكبد

كيف تحمي جهازك المناعي

إن الجهاز المناعي لجسم الإنسان عبارة عن شبكة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تعمل معًا للدفاع عن الجسم ضد هجمات الغزاة "الأجانب". يستخدم مصطلح "الغازي الأجنبي" للبكتيريا والطفيليات والفطريات والفيروسات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى المرض من خلال العدوى. إن وظيفة جهاز المناعة هي الحفاظ على هذه الكائنات المعدية وتدميرها.

على الرغم من أن خلايا الجهاز المناعي غير مرئية ، فإنها تلتهم باستمرار البكتيريا وتمنع الفيروسات من غزو خلاياك. على غرار ضربات القلب وعسر الهضم ، فإن الاستجابة المناعية هي نظام يعمل بمفرده ولا يمكنك التحكم فيه. ولكن ، هناك الكثير من الممارسات التي يمكن أن تعمل بمثابة يد المساعدة. بعض هذه الممارسات هي:

• النظافة الجيدة - الخطوة الأولى للبدء بالدفاع هي إبقاء جميع الجراثيم المحتملين في وضع حرج. كيف يمكن أن تتم؟ باتباع عادات النظافة الشخصية الجيدة. أوقف العدوى عندما تبدأ وقبل أن تبدأ. تأكد من تجنب نشر العدوى الخاصة بك للآخرين بهذه التدابير البسيطة:

• اغسل يديك بانتظام بالصابون أو استخدم المطهرات 5-6 مرات في اليوم. قم دائمًا بتحضير الطعام أو تناوله بعد غسل يديك وفي كل مرة تستخدم فيها الحمام.

• عندما تعطس أو تسعل ، تأكد من تغطية فمك وأنفك بمنديل لتجنب إصابة جراثيمه بالعدوى.

• قم دائمًا بتضميد كل جروحك لأنه إذا تركت مفتوحة ، فقد تصبح تعفنًا وتضر بالجهاز المناعي. إذا كان لديك أي جرح أو جرح خطير في أي مكان على جسمك ، فسيقوم الطبيب بفحصه في الوقت المناسب.

• لا تلمس جروح الشفاء  لأن ذلك يسمح للجراثيم بدخول جسمك.

• التطعيم أو التحصين - يمكن منع عدد من الالتهابات الخطيرة عن طريق التحصين. في حين يتم استخدام التطعيم لعلاج ذراع مؤلم أو حمى منخفضة. التطعيم آمن بشكل عام وفعال في علاج مثل هذه الأمراض. وعندما يتعلق الأمر بالعدوى ، استشر طبيبك لمعرفة حالة التحصين. يقدم عدد من مقدمي الرعاية الصحية والمراكز خدمات التحصين. عموما:

• يجب إعطاء الأطفال جميع التطعيمات والتطعيمات اللازمة عند طلب الأطباء.

• يجب على جميع البالغين التأكد من أن لقاحاتهم محدثة.

• يجب أن يحصل المسافرون على تطعيمات إضافية قبل تاريخ رحلتهم.

• الغذاء بالسلامة الأقسام نفسك في مأمن من أسباب ليس لأنهم مهددة للحياة ولكنها يمكن أن تؤدي إلى ظروف صحية خطيرة في بعض الأحيان التسمم الغذائي. لهذا ، عليك إعداد وتخزين طعامك بأمان. اتخذ الاحتياطات اللازمة لقتل الجراثيم أو لمنعها من دخول جهاز المناعة لديك:

• اغسل يديك بالصابون والماء قبل وبعد كل مرة تتعامل مع طعام نيء.

• شطف جميع اللحوم والدواجن والأسماك تحت الماء الجاري قبل الطهي. اشطف جميع الفواكه والخضروات تحت الماء الجاري قبل طهيها أو تقديمها.

• افصل بين الأطعمة النيئة والأطعمة المطبوخة ، ولا تستخدم أبدًا نفس الأواني أو ألواح التقطيع باللحوم المطبوخة التي تم استخدامها مع اللحوم النيئة.

الماء النظيف: من أجل تعزيز الجهاز المناعي ، تأكد من الحفاظ على صحتك وجفافك عن طريق شرب الكثير من الماء. ولكن ، تفضل دائمًا شرب الماء النقي حتى تتجنب أي بكتيريا تضر بمستوى مناعة الجسم.